속쓰릴때 아이스크림 우유 및 먹으면 좋은 음식

속쓰릴때 아이스크림 우유 및 먹으면 좋은 음식에 대해서 살펴보려고 합니다

오래전 잦은 야근과 출장으로 속 쓰림으로 고생했던 적이 있었는데 어느 날 새벽에 갑자기 하늘이 노랗다고 할 정도록 속이 뒤틀린다고 할 정도로 속 쓰림의 고통은 상상을 초월했던 적이 있습니다

그래서 증상이 보인다 싶으면 바로 먹을 수 있도록 겔포스를 준비해두고 먹기도 했었는데 10년 이상 이제는 기억에서 지워질 정도로 한동안 없다가 최근에 정말 오랜만에 속 쓰림 경험을 하게 되었습니다

속 쓰림은 과식이나 매운 음식, 기름이 많은 자극적인 음식을 자주 먹게 되면 입에만 자극적인 게 아니라 소화기관에도 자극적이기 때문에 위산이 과다하게 분비되기며 영향을 줄 수밖에 없습니다

그리고 밥을 먹고 바로 눕는 습관이 있는 경우에도 역류하면서 속쓰림이 발생하게 됩니다

또한 흡연이나 술, 피로누적, 스트레스 또는 헬리코박터균등으로 인해 위의 기능이 저하되었을 경우 속 쓰림이 발생하게 됩니다 그래서 오늘은 속쓰릴때 아이스크림 우유 및 먹으면 좋은 음식에 대해서 살펴보려고 합니다

최근 갑작스럽게 속쓰림 증상이 나타나다 보니 상비약으로 준비해 둔 겔포스도 없었는데 문뜩 냉장고에 아이스크림과 우유가 생각나서 일단 먹게 되었습니다

속쓰릴때 아이스크림과 우유 같은 유제품은 위를 보호해 줄 것 같아서 먹었는데 결론은 아이스크림과 우유는 속 쓰림에 도움이 되기보다는 오히려 더 아프게 될 수 있다고 합니다

아이스크림과 우유는 일시적으로 편해지는 느낌은 줄 수 있지만 우유의 성분 중 카제인은 소화되는데 위산의 분비를 촉진하며, 지방 및 칼슘으로 인해 위에 더 자극 효과가 발생하기 때문입니다

이런 경우 아이스크림과 우유보다는 그냥 따뜻한 물을 마시는 것이 속쓰림 증상에는 훨씬 도움이 될 것입니다

속쓰릴때 먹으면 좋은 음식은 브로콜리, 양배추, 매실, 바나나, 꿀등이 도움이 됩니다

1) 브로콜리, 양배추는 비타민 U가 함유되어 있어 위 점막을 보호하고 진정시켜 주는 역할을 하기 때문에 속 쓰릴 때 먹으면 증상환화에 도움이 되고 항암식품으로 유명한 브로콜리는 위암 예방에도 좋지만 위궤양을 완화시켜주기도 합니다

2) 매실은 속쓰릴때 또는 소화가 안될 때 먹으면 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다 매실에는 들어 있는 유기산은 위 점막에 보호막을 형성하여 위장 기능을 도와주기 때문입니다

3) 바나나는 식이섬유가 풍부하고 칼륨이 많이 함유되어 있으므로 위경련과 속쓰림을 완화시켜 주며 바나나의 부드러운 조직으로 이루어져 있어서 먹으면 속이 편하게 해 줍니다

4) 꿀은 술 먹은 다음날 속쓰릴때 물 한잔에 진하게 타서 마시면 속이 한결 편해지게 되는데 꿀은 위산을 중화하여 속 쓰림 개선에 도움을 주게 되어 위를 보호하고 진정시켜 주는 데 효과적이기 때문입니다

이때 물은 따뜻한 물로 섭취하는 것이 좋다고 합니다

지금까지 속쓰릴때 아이스크림 우유 및 먹으면 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다